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2015年中學(xué)冬季長跑活動方案

文章編輯:涼山州網(wǎng)(m.tokensetting.com)  時間:2015-11-29 13:01:07 瀏覽:   【】【】【

2015年中學(xué)冬季長跑活動方案

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11-17

中學(xué)2015年冬季長跑活動方案

一、指導(dǎo)思想:

為落實上級有關(guān)中學(xué)生每天一小時體育活動的要求,通過開展冬季長跑活動,磨練我校學(xué)生的意志品質(zhì),培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平,進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮。根據(jù)我校場地的具體情況,從12月開始到3月底安排全校跑步和跳繩與踢毽活動。

二、參加對象:

初一初二初三學(xué)年學(xué)生

三、活動時間:

2015年12月

四、活動內(nèi)容:

以班級為單位,堅持每天1500米。

活動路線:學(xué)校南操場及教學(xué)樓間的天井。

五、長跑注意事項:

1.注重安全教育和體育衛(wèi)生教育、各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進(jìn)行熱身活動,然后按順序開始跑步。

2.在跑步過程中,嚴(yán)禁隊員肢體沖撞,要注意自我保護(hù)。

3.觀看班級保持隊伍整齊,不喧嘩,不打鬧。文明加油助威。

4.在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師。

5.班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查,對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生,班主任應(yīng)做好工作,并安排好該學(xué)生的活動。

6.惡劣天氣等暫停。

各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作,體育組要制定科學(xué)合理,循序漸進(jìn)(可分時段地完成每天長跑任務(wù))的長跑計劃,加強(qiáng)長跑活動的技術(shù)指導(dǎo),嚴(yán)禁學(xué)生在校園外道路上長跑,對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學(xué)生實行免跑,防止意外傷害事故。

六、領(lǐng)導(dǎo)小組:

組 長:

副組長:

成 員: 體育老師及班主任老師

中學(xué)2015年陽光體育冬季長跑活動實施方案

一、指導(dǎo)思想

為了貫徹落實習(xí)近平總書記“美麗中國夢”的理念,引導(dǎo)青少年在參加冬季長跑的同時,為家鄉(xiāng)義務(wù)植樹做貢獻(xiàn),是學(xué)校社會主義核心價值觀教育的一種創(chuàng)新活動形式。加強(qiáng)體育鍛煉,從小培養(yǎng)環(huán)境保護(hù)意識,讓他們向小樹一樣健康成長,長大后成為建設(shè)祖國的棟梁。

二、活動主題

“陽光體育綠色公益跑”

三、領(lǐng)導(dǎo)小組

組 長:

組 員:

四、活動時間與活動方式:

1、陽光體育長跑活動時間:2015年12月19日~2015年3月30日。

2、2015年12月19大課間時間舉行陽光體育冬季長跑活動動員大會。

3、全校男生每生每天長跑距離平均1000米,女生每生每天長跑距離平均800米。

4、在校內(nèi),堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認(rèn)真做好“兩操”(早操和課間操、眼保健操),積極參加各種有益的體育活動。

5、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑鍛煉,增強(qiáng)心肺功能,提高身體素質(zhì),提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平,進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮的能力。同時做好個人長跑的長度累計,比比看誰跑得最快最好最堅持,看看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

6、在校外,在節(jié)假日里,與家長一起,積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。

7、以班級為單位積極組織,積極參與。

五、活動要求及注意事項

1.安全第一。注重安全教育和體育衛(wèi)生知識的宣傳教育,各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進(jìn)行適當(dāng)熱身及手腳等關(guān)節(jié)活動。對患有心血管疾病和下肢殘疾等不適合參加長跑活動的學(xué)生可免跑,防止意外傷害事故。

2.循序漸進(jìn)。鍛煉要講究科學(xué),長跑的距離要量力而行,循序漸進(jìn),開始長跑時距離可適當(dāng)短一些,速度適當(dāng)慢一些,以后逐漸提高。每次跑步開始速度稍慢,以后逐漸提高。天氣寒冷、大風(fēng)或雨雪天也要酌情處理。

3.嚴(yán)密組織。在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮,要求隊伍整齊,步調(diào)一致。嚴(yán)禁班級隊伍之間推、擠、裝的現(xiàn)象。

4.自覺主動。長跑是一項比較枯燥的運(yùn)動,但又是鍛煉價值最高的運(yùn)動,其他任何運(yùn)動都不可與其相比,特別有益于生長發(fā)育期的青少年。只有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性,自覺主動的參與鍛煉,才能最有效的磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì),培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,提高學(xué)生的體質(zhì),特別是耐力素質(zhì)水平等。

六、評選與表彰

本次活動結(jié)束后,學(xué)校根據(jù)每個班級每天學(xué)生的長跑情況,對長跑活動開展好的班級、班主任、體育教師、學(xué)生和教師進(jìn)行評選表彰并向上級推選。對學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長記錄、素質(zhì)報告書或檔案。

 

源于查字典網(wǎng)
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